Việc lên thực đơn hàng ngày cho gia đình đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy áp lực vì không biết làm thế nào để vẫn cân bằng dinh dưỡng mà lại lạ miệng không gây ngán cho mọi người. Bạn có thể tham khảo các thực đơn dưới đây để linh hoạt áp dụng sẽ giúp bữa cơm hàng ngày đầm ấm và ngon miệng hơn.
Thực đơn 1:
Sáng: Bánh canh giò heo
Trưa: Canh cải bó xôi thịt bằm – Đậu phụ non sốt cà – thịt bò xào bông cải
Tối: Canh bí đỏ óc heo – Cá lóc kho tộ - rau muống luộc chấm tương
Thực đơn hàng ngày cho gia đình chỉ cần đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng
Thực đơn 2:
Sáng: Bánh mì ốp la
Trưa: Canh chua cá diêu hồng – thịt heo kho đậu phộng – bông bí xào tỏi
Tối: Canh đậu hũ giá hẹ - sườn kho thơm – cải chua xào
Thực đơn 3:
Sáng: Cơm chiên thập cẩm
Trưa: Canh cải xoong nấu thịt – chả cá thác lác chiên – đậu que xào thịt
Tối: Canh mồng tơi nấu hến – thịt ba chỉ kho tôm – rau muống xào tỏi
Thực đơn 4:
Sáng: Nui xào thịt bò
Trưa: Canh rau nhút nấu thịt bằm – Cá thu sốt cà – cải thìa xào thịt
Tối: Canh cần thịt bò – Đậu hũ chiên sả - Su su xào tôm khô
Thực đơn 5:
Sáng: Phở bò
Trưa: Canh khổ qua cá thác lác – Trứng chiên thịt bằm – rau cải xanh luộc gừng
Tối: Canh rau ngót nấu thịt – Mực rim nước mắm – Bông bí xào tỏi
Chỉ cần lên lịch sắp xếp một chút là bạn đã có thể tạo ra được các thực đơn hàng ngày cho gia đình đa dạng khác nhau mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Cuối tuần hay các dịp đặc biệt thì hãy quy tụ mọi thành viên để cùng làm một món đặc biệt nào đó để thưởng thức cùng nhau.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét